记己 · Ghi lại thay đổi của cơ thể
Ghi lại cảm giác của bạn, thời điểm xuất hiện và vị trí trên cơ thể. Trở về với những ghi chép của chính mình khi muốn nhìn lại hoặc mô tả một thay đổi.
Hôm nay còn rõ. Ngày mai có thể đã quên.
Chưa hiểu rõ vẫn có thể ghi lại
Vài từ là đủ để bắt đầu. Nếu chưa tiện, hãy lưu thời điểm rồi bổ sung chi tiết sau.
Tìm được chi tiết của lần trước
Khi cảm giác quen thuộc trở lại, hãy đọc lời mình từng viết thay vì chỉ dựa vào ấn tượng.
Có căn cứ khi cần giải thích
Chọn ghi chép liên quan và kiểm tra trước khi sắp xếp lời trình bày. Không cần nhớ lại mọi thứ từ đầu.
Từng cảm giác rời rạc, một câu chuyện rõ ràng hơn.
Ghi lại lúc này
Ghi lại điều bạn đang cảm nhận, kèm thời gian và vị trí trên cơ thể. Bạn không cần có lời giải thích mới bắt đầu ghi chép.
Tìm ghi chép trước đây
Xem lại hoặc tìm kiếm trong lịch sử. Đọc lại những chi tiết đã ghi và xem điều gì đã thay đổi.
Xác nhận mối liên hệ
So sánh ghi chép hiện tại với trước đây. Chính bạn quyết định chúng có liên quan hay không và nên đặt những ghi chép nào cùng nhau.
Sắp xếp điều muốn nói
Chọn các ghi chép gốc cần dùng, kiểm tra từng mục rồi sắp xếp điều bạn muốn nói.
Ghi rõ chi tiết. Dùng lại khi cần.
Ghi chép cảm nhận
Viết điều bạn cảm thấy bằng lời của mình, không cần kết luận ngay về sự thay đổi.
Thời điểm xảy ra
Lưu thời điểm trước rồi bổ sung chi tiết sau. Nếu không chắc thời gian, hãy giữ nguyên sự không chắc chắn đó.
Vị trí trên cơ thể
Chọn vị trí trên cơ thể hoặc tự mô tả để làm rõ nơi bạn cảm thấy thay đổi.
Tìm ghi chép cũ
Tìm ghi chép cũ bằng những từ đã viết, rồi đối chiếu chi tiết trong bản gốc.
Xác nhận liên hệ
So sánh ghi chép này với các lần trước. Bạn quyết định chúng có thuộc cùng một diễn biến hay không.
Chuẩn bị diễn đạt
Chọn các ghi chép muốn giải thích và kiểm tra từng bản gốc trước khi sắp xếp lời trình bày.
Từ một cảm giác đến lời giải thích rõ ràng hơn.
Bắt đầu bằng việc giữ lại khoảnh khắc này.
Cảm giác mới có thể khó diễn tả ngay. Hãy lưu thời điểm, rồi bổ sung cảm nhận và vị trí khi thuận tiện.
Bạn đã từng có cảm giác này chưa?
Lại một cảm giác quen thuộc? Dùng những từ bạn nhớ để tìm ghi chép cũ và xem nó xảy ra khi nào, ở đâu. Bạn vẫn là người xác nhận hai lần có liên quan hay không.
Lời của bạn, từ ghi chép của bạn.
Khi muốn giải thích cho ai đó, hãy chọn ghi chép liên quan và kiểm tra lời đã viết. Sắp xếp theo cách của mình, sao cho từng chi tiết đều có thể tìm lại trong ghi chép.
Ghi chép của bạn. Nhận định của bạn.
Bắt đầu từ ghi chép gốc
Kiểm tra từng ghi chép gốc khi sắp xếp để lời trình bày luôn có căn cứ.
Bạn xác nhận các liên hệ
Bạn quyết định các ghi chép có liên quan hay không. 记己 giúp bạn xem lại, không đưa ra phán đoán thay bạn.
Công cụ ghi chép cá nhân
记己 là công cụ ghi chép và nhìn lại trải nghiệm cá nhân. Ứng dụng không đưa ra chẩn đoán y khoa hay lời khuyên điều trị.
Để lại một ghi chép cho chính mình sau này.
记己 chưa được phát hành trên các kho ứng dụng và chưa có bản tải xuống công khai. Hãy liên hệ với đội ngũ nếu bạn có câu hỏi về sản phẩm.