记己 · Registre as mudanças no seu corpo
Registre o que sente, quando acontece e em que parte do corpo. Volte às suas próprias anotações quando quiser relembrar ou explicar uma mudança.
Hoje está claro. Amanhã pode escapar.
Você pode escrever antes de entender
Algumas palavras bastam para começar. Se agora não der, guarde o momento e acrescente detalhes depois.
Encontre os detalhes da última vez
Quando uma sensação conhecida voltar, releia suas próprias palavras em vez de depender de uma impressão.
Tenha algo em que se apoiar
Escolha registros relevantes e confira-os antes de organizar seu relato. Não é preciso reconstruir tudo de memória.
Dê um fio condutor às sensações do dia a dia.
Registrar este momento
Anote o que sente, com o horário e a região do corpo. Você não precisa ter uma explicação para começar.
Encontrar uma anotação anterior
Consulte ou pesquise seu histórico. Retome os detalhes que registrou e veja o que mudou.
Confirmar uma relação
Compare as anotações atuais com as anteriores. Você decide se há relação entre elas e quais devem ficar juntas.
Colocar em palavras
Escolha as anotações originais de que precisa, confira uma por uma e organize o que deseja dizer.
Registre os detalhes. Use-os depois.
Notas pessoais
Escreva o que sente com suas palavras, sem precisar chegar a uma conclusão sobre a mudança.
Momento da sensação
Guarde primeiro o horário e acrescente detalhes depois. Se o horário for incerto, preserve essa incerteza.
Local do corpo
Escolha uma região do corpo ou descreva-a para deixar mais claro onde sentiu a mudança.
Busca no histórico
Busque registros anteriores com as palavras que escreveu e confira os detalhes na nota original.
Confirmação de relações
Compare este registro com os anteriores. Você decide se fazem parte do mesmo episódio.
Preparação do relato
Selecione os registros que quer explicar e confira cada original antes de organizar seu relato.
De uma sensação a um relato mais claro.
Comece guardando este momento.
Uma sensação nova pode ser difícil de descrever. Guarde o horário e acrescente a sensação e a região quando puder.
Você já sentiu isso antes?
Uma sensação conhecida de novo? Use as palavras de que se lembra para encontrar notas antigas e conferir quando e onde ocorreu. Você decide se há relação entre as duas.
Suas palavras, com base nas suas anotações.
Quando quiser explicar a alguém, escolha registros relevantes e confira suas palavras originais. Organize-os à sua maneira, mantendo cada detalhe ligado a uma nota.
Seus registros. Seu julgamento.
Parta dos registros originais
Confira cada registro original ao organizar seu relato para manter uma base fiel.
Você confirma as relações
Você decide se as anotações estão relacionadas. 记己 ajuda a revê-las, sem tomar essa decisão por você.
Uma ferramenta de registro pessoal
记己 é uma ferramenta de registro pessoal e reflexão. Não oferece diagnósticos médicos nem orientações de tratamento.
Deixe uma anotação para o seu eu do futuro.
记己 ainda não foi lançado nas lojas de aplicativos e não está disponível para download público. Entre em contato com a equipe para tirar dúvidas sobre o produto.