记己 · Körperliche Veränderungen festhalten
Halten Sie fest, was Sie spüren, wann es auftritt und an welcher Körperstelle. Greifen Sie auf Ihre eigenen Notizen zurück, wenn Sie Veränderungen nachvollziehen oder beschreiben möchten.
Heute noch klar. Morgen vielleicht schon unscharf.
Schreiben, bevor alles klar ist
Ein paar Worte reichen für den Anfang. Passt es gerade nicht, halten Sie den Zeitpunkt fest und ergänzen Sie die Details später.
Die Details vom letzten Mal wiederfinden
Wenn ein bekanntes Gefühl zurückkehrt, lesen Sie Ihre damaligen Worte nach, statt sich auf einen Eindruck zu verlassen.
Eine Grundlage zum Erzählen
Wählen Sie passende Notizen aus und prüfen Sie sie, bevor Sie Ihre Beschreibung ordnen. Sie müssen nicht alles aus dem Gedächtnis rekonstruieren.
Aus einzelnen Empfindungen wird eine klarere Beschreibung.
Den Moment festhalten
Notieren Sie, was Sie spüren, mit Zeitpunkt und Körperstelle. Sie brauchen noch keine Erklärung, um anzufangen.
Frühere Notizen finden
Sehen Sie frühere Einträge durch oder suchen Sie gezielt danach. Lesen Sie die festgehaltenen Details und schauen Sie, was sich verändert hat.
Zusammenhang bestätigen
Vergleichen Sie aktuelle und frühere Notizen. Entscheiden Sie selbst, ob ein Zusammenhang besteht und welche Einträge zusammengehören.
In Worte fassen
Wählen Sie die benötigten Originalnotizen aus, prüfen Sie sie einzeln und ordnen Sie, was Sie sagen möchten.
Details festhalten. Später darauf zurückgreifen.
Persönliche Notizen
Schreiben Sie mit eigenen Worten auf, was Sie spüren, ohne die Veränderung schon einordnen zu müssen.
Zeitpunkt
Halten Sie zuerst den Zeitpunkt fest und ergänzen Sie später die Details. Ist der Zeitpunkt unklar, bleibt diese Unsicherheit erhalten.
Körperstelle
Wählen Sie eine Körperstelle oder beschreiben Sie sie selbst, um genauer festzuhalten, wo Sie die Veränderung gespürt haben.
Frühere Einträge suchen
Suchen Sie mit Ihren notierten Worten nach früheren Einträgen und prüfen Sie die Details im Original.
Zusammenhänge bestätigen
Vergleichen Sie diesen Eintrag mit früheren. Sie entscheiden, ob sie zum selben Verlauf gehören.
Beschreibung vorbereiten
Wählen Sie die Einträge aus, die Sie erklären möchten, und prüfen Sie jedes Original, bevor Sie Ihre Beschreibung ordnen.
Vom Empfinden zur klareren Beschreibung.
Halten Sie zunächst diesen Moment fest.
Ein neues Gefühl lässt sich nicht immer sofort beschreiben. Speichern Sie den Zeitpunkt und ergänzen Sie Gefühl und Körperstelle, sobald es passt.
Haben Sie das schon einmal gespürt?
Wieder ein vertrautes Gefühl? Suchen Sie mit Worten, an die Sie sich erinnern, nach früheren Notizen und prüfen Sie, wann und wo es auftrat. Ob beides zusammenhängt, entscheiden Sie.
Ihre Worte, gestützt auf Ihre Notizen.
Wenn Sie jemandem eine Veränderung erklären möchten, wählen Sie passende Einträge aus und prüfen Sie Ihre ursprünglichen Worte. Ordnen Sie sie auf Ihre Weise; jedes Detail bleibt auf eine Notiz zurückführbar.
Ihre Einträge. Ihr Urteil.
Originaleinträge als Grundlage
Prüfen Sie beim Ordnen jeden Originaleintrag, damit Ihre Beschreibung darauf beruht.
Sie bestätigen Zusammenhänge
Sie entscheiden, ob Notizen zusammenhängen. 记己 hilft beim Rückblick und trifft diese Entscheidung nicht für Sie.
Ein Werkzeug für persönliche Aufzeichnungen
记己 dient dem persönlichen Aufzeichnen und Zurückblicken. Die App bietet weder medizinische Diagnosen noch Behandlungsempfehlungen.
Hinterlassen Sie Ihrem späteren Ich eine Notiz.
记己 ist noch in keinem App-Store veröffentlicht und steht derzeit nicht öffentlich zum Download bereit. Bei Fragen zum Produkt wenden Sie sich an das Team.